Apprendre à bien communiquer dans son couple pour limiter les disputes
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Module 1 - Les 5 saboteurs de la communication : comprendre les mécanismes d'échec

Les 5 saboteurs qui bousillent votre communication
Mise en pratique
Exercice bonus : Le dialogue intérieur
Module 2 - Comprendre les différences de communication : au-delà des clichés

Les langages émotionnels différents
Les styles de résolution de conflit
EXEMPLES CONCRETS de ce conflit dans la vie réelle
Les erreurs à éviter absolument
Partie 1 : Exercice pratique pour comprendre votre style de réaction durant les conflits
Partie 2 : La mise en pratique
Partie 3 : Les signaux d'alerte
Module 3 : Apprendre à exprimer ses besoins et ses limites

Pourquoi nous ne savons pas exprimer nos besoins
Comment distinguer un besoin d'une envie
PARTIE 2 : La formule magique pour exprimer un besoin + des tonnes d'exemples
PARTIE 3 : Poser ses limites sans culpabiliser
La méthode en 4 étapes pour poser une limite
Les erreurs fatales quand on pose des limites
EXERCICE PRATIQUE 3 : Formuler ses besoins et limites
Module 4 : Transformer les conflits en connexion

PARTIE 1 : La technique de l'écoute active
PARTIE 2 : Gérer les émotions intenses
PARTIE 3 : Les phrases qui désamorcent (ou enflamment)
EXERCICE PRATIQUE 4 : Scénarios de communication
Module 5 : Sortir des sabotages et construire une relation saine

PARTIE 1 : Identifier et arrêter ses sabotages personnels
PARTIE 2 : Les 5 piliers d'une relation saine
PARTIE 3 : Votre plan d'action personnalisé
EXERCICE PRATIQUE 5 : Votre contrat avec vous-même
🎉 CONCLUSION DE LA FORMATION
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PARTIE 2 : Gérer les émotions intenses

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